Thường xuyên thức khuya khiến da trở nên sạm màu, nhạy cảm và sớm gặp những dấu hiệu lão hoá. Áp dụng các bí quyết sau, bạn sẽ có được làn da khoẻ và mịn màng dù phải thức khuya. 

1. Tăng cường chất xơ

Những thức ăn chứa cồn, gia vị, dầu mỡ… nếu bạn ăn nhiều vào bữa tối sẽ khiến bạn ngủ không ngon, da tiết nhiều dầu và sậm màu hơn vào sáng hôm sau. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến việc tuần hoàn máu trong cơ thể cũng như nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Việc bổ sung các thực phẩm có nhiều vitamin như hoa quả hay rau xanh… sẽ hỗ trợ cho quá trình sản sinh collagen, giúp da căng và có độ ẩm cần thiết.

2. Uống nhiều nước

Thức khuya dẫn đến việc da bạn bị mất nước trầm trọng, vì vậy bạn nên bổ sung nước cho làn da bằng cách uống nước hơn số lượng nước hàng ngày bạn đưa vào cơ thể. Cách tốt nhất là bạn hãy luôn để một cốc nước cạnh bàn làm việc và thường xuyên uống, đừng nên dùng quá nhiều trà hay cafe vì nó sẽ khiến da bạn xấu hơn.

3. Đắp mặt nạ thường xuyên

Nếu thường xuyên thức khuya, bạn hãy sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên như dưa leo, cà chua, khoai tây, sữa chua… hoặc các loại mặt nạ miếng tuần 2 – 3 lần để dưỡng da. Với những ngày không đắp mặt nạ, bạn hãy rửa sạch mặt, thoa nước hoa hồng và thoa kem dưỡng ẩm. Đây là một trong những yếu tố quan trọng duy trì sự đàn hồi của da

4. Tăng cường matxa mặt

Matxa cho mặt giúp tăng cường tuần hoàn máu và da sẽ trở nên hồng hào và trẻ hóa. Tranh thủ matxa mặt mỗi khi rửa mặt sẽ giúp da bạn khoẻ hơn, hạn chế tác hại của việc thức khuya. Nếu có thể thì nên đi ngủ vào lúc 22 giờ vì sau thời điểm này nhiều cơ quan của cơ thể như tim, phổi, dạ dày… giảm cường độ làm việc. . Khi ngủ, máu lưu thông nhiều hơn giúp cung cấp dinh dưỡng và ô xy đến các vùng da bị tổn thương. Da sẽ tự phục hồi và tái tạo lại. Chính vì vậy thời gian dưỡng da tốt nhất là về đêm.

Mặc dù thức khuya không có lợi cho sức khỏe, nhưng vì công việc mà nhiều người phải chấp nhận “hy sinh” sức khỏe và nhất là làn da của mình. Tuy nhiên, giờ đây bạn không cần lo lắng nữa, vì đã có 7 bí quyết chăm sóc da cho người thức khuya dưới đây, chỉ cần áp dụng và tận hưởng sức khỏe, làn da khỏe mạnh bạn nhé!

5. Dưỡng ẩm cho da

Khi thức đêm, phải chú ý giữ cho không khí trong phòng được lưu thông và duy trì độ ẩm nhất định. Trước khi ngủ, bạn nên sử dụng kem dưỡng da ban đêm để da có thể phục hồi nhanh hơn.

Dưỡng ẩm cho da là thói quen rất tốt, giúp cho da không bị khô nẻ hay bong tróc. Làn da thường xuyên được cung cấp độ ẩm cũng sẽ mềm mại, mịn màng và làm chậm quá trình lão hóa.

6. Giảm bớt đồ ăn cay nóng và bổ sung vitamin C

Lưu ý này không chỉ dành riêng cho những người thường xuyên thức khuya mà dành cho tất cả những người muốn có được làn da đẹp mịn màng. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến việc tuần hoàn máu trong cơ thể cũng như nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Thức khuya, thiếu ngủ khiến da bị thiếu dinh dưỡng và nước một cách nghiêm trọng. Vì vậy, bữa tối nên bổ sung thêm đồ ăn giàu Collagen và Vitamin C từ các loại trái cây hoặc uống viên C. Điều đó sẽ giúp làn da khôi phục độ đàn hồi và căng bóng

7. Không uống chất kích thích vào buổi tối

Đây là cách chăm sóc da khi thức khuya tưởng chừng đơn giản nhưng nhiều người dễ mắc phải. Trà và cà phê khử nước của da rất nhiều, gây mất ngủ đồng thời làm hại bao tử và mất độ ẩm của da

8. Thể dục buổi sáng

Hệ quả của việc thức đêm hôm trước khiến cơ thể bạn rã rời, mắt cay xè và mỏi nhừ. Thông thường, nhiều người sẽ ngủ nướng vào sáng hôm sau rồi khi dậy lại tiếp tục công việc của mình. Nhưng trên thực tế, thói quen này ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và da của mỗi người.

9. Mẹo làm giảm mắt thâm quầng

Thức đêm nhiều, mất ngủ khiến mắt mệt mỏi, thâm quầng và hậu quả cũng khiến gương mặt của bạn trở nên mệt mỏi, thiếu tự tin trước đám đông. Mát xa giải tỏa sự mệt mỏi: Nhắm mắt, thư giãn, xoa ấm hai lòng bàn tay, áp nhẹ lên mắt, thực hiện khoảng 10 lần sẽ giúp giải tỏa phần nào sự mệt mỏi cho vùng mắt.

Bạn có thể dùng khoai tây xắt mỏng để đắp hoặc xay nát củ khoai tây sống, lấy bột cho vào miếng vải, cuốn lại đặt lên mắt trong thời gian khoảng 15 – 20 phút sẽ giúp làm sáng trở lại vùng mắt thâm quầng. Bạn cũng có thể dùng khoai tây xắt mỏng để đắp.